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あの日にかえりたい

とりあえず体重−10㎏を目指すアラサー女子ラムネの記録

20170220月

朝  66.10

 土日は食べたいものを食べるようにしているから、週明けは重たくなってる傾向。

でも朝だから昨日の夜より軽くなってる( ˘ω˘ )

3週間前に親知らずを抜いてあまりご飯を食べられなかったときは64㎏台まで落ちたんだけど…食べれるようになったからそりゃ増えますね(笑)

朝ごはんは平日はちゃんと食べる派。

食べないと仕事に支障が…(まあ事務職だけど神経使うんです…)

今日は白米、味噌汁、キャベツのサラダ、とろろ、焼鳥(お弁当の残り)

時間がないからよく噛んで食べる!ってのがなかなかできない…

お昼は弁当持参。2段弁当。白米はサラッと薄くして控えめに。

最近は仕事が忙しくて、弁当もゆっくり食べられない日が多々…でも今日はゆっくりできたのでなるべく咀嚼。満足感!

ゆっくりついでにコーヒーとチョコ食べちゃった!これついやっちゃうダメなやつ(ノД`)笑

 

夜65.60(風呂上がり、夕飯前)

朝より減ってる('ω')なぜ…

たしかに腹ペコで乗ったけど。

帰宅が22時でそれから夕飯ってキツイよね…ということで味噌汁だけゆっくり飲んだ。出汁のきいた味噌汁うまーい。

ここ最近の平日の夜はこんな感じです…

運動も特に出来ず(´・Д・)

さて明日も忘れずに記録します。